Luego de algunos años de practicar Yoga y haber obteniendo resultados notables, hemos decidido dar a conocer a nuestra Maestra, que además de tener una vasta experiencia en el tema, nos guía clase a clase en ámbitos de la vida cotidiana para mostrarnos un camino más sano y armónico con su particular forma de relacionarse con los alumnos. Sin pelos en la lengua, y algunas veces con una rudeza que puede llegar tanto a asustar como a hacer reír, dice lo que piensa y termina atrayendo a todos los alumnos, que sin duda volverán a clases al día siguiente.
Ella es: Milena Maydana. Practica Yoga hace 8 años y da clases hace 7. Aprendió en Yoga Shala (http://www.yogashala.cl/), se perfeccionó con distintos maestros hindúes y ha participado en diferentes actividades como América Medita (encuentro por la paz mundial) organizada por la fundación El Arte de Vivir y Yoga por la Vida (en apoyo a mujeres con cáncer de mamas). Aquí les mostramos algunas impresiones de la "Mile" sobre esta maravillosa disciplina que, con seguridad, mejorará tu vida...
¿Qué es el Yoga?
Yoga significa: Vínculo o Unión entre Cuerpo, Mente y Espíritu. Es un proceso de evolución que comienza con el perfeccionamiento del cuerpo, logrando el control de las funciones mentales hasta llegar al desarrollo espiritual.
¿Qué diferencia tiene con otros deportes?
Yoga no constituye un Deporte, es un arte, ciencia y filosofía de vida, que a diferencia de estos, contempla al ser en su totalidad, promoviendo el equilibrio en todos sus aspectos (alimentación, vestimenta, hábitos, la relación contigo mismo, con los demás y con el medio ambiente, como así también la comprensión de temas profundos como la vida, la muerte y el Ser, etc.)
El Deporte busca el acondicionamiento físico y El Yoga el acondicionamiento Integral (Mente, Cuerpo y Espíritu).
¿Qué se espera lograr con su práctica?
Son extensos los beneficios de la práctica del Yoga: mayor elongación, flexibilidad y resistencia, mejoramiento del tono muscular , la postura, la circulación sanguínea y de todos los sistemas del cuerpo (glandular, digestivo, nervioso, etc.). Alejamiento de jaquecas, insomnios, calambres, problemas articulares, estreñimiento. Fortalecimiento del sistema inmunológico y mayor capacidad pulmonar, entre otros.
¿Qué caracteriza a las personas que lo practican?
Las personas que lo practican son generalmente saludables y tienen una particular vitalidad, son entusiastas y poseen buena memoria, ligereza de cuerpo y claridad mental. Son menos irritables y gozan de estabilidad emocional. Desarrollan la aceptación, tolerancia, empatía, paciencia y humildad, virtudes aplicables para mejorar la calidad de vida y mantenerse centrado y equilibrado.
¿Qué se debería tener en cuenta a la hora de hacer Yoga?
Recomendaciones a la hora de practicar Yoga:
-Si padecemos de alguna dolencia física, condición ó enfermedad, anunciarlo antes de la clase al Profesor.
-Escuchar atentamente sus instrucciones.
-Contar con vestimenta cómoda y no haber ingerido alimentos por lo menos una hora antes de la práctica, como así también no hacerlo hasta después de 20 minutos del final de la misma.
-Llevar las mejores ganas para aprender de una de las más antiguas prácticas de desarrollo espiritual.
Contacto Milena Maydana
E-mail: milemaydana@yahoo.com.arTelefono: 94424359
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